Caretas que valem mais que botóx!
“Cuidar dos músculos do rosto é a técnica mais natural para evitar o envelhecimento. As pessoas só lembram de malhar braço, perna e bunda. Depois que tudo cai, não dá para tentar recuperar”.
Guilhermina Guinle (atriz)
Quandos as mulheres sentem que estão envelhecendo?
* flacidez muscular do rosto;
* mudança no aspecto da derme;
* pele sem viço;
* poros dilatados;
* vincos ao redor do nariz e olhos.
Pois bem: no ano passado começei a reparar mais nas mudanças no meu rosto e cogitei inclusive aplicar botóx. Cheguei a orçar (custo médio de R$ 800,00 a R$ 1.200,00 por aplicação), mas achei que ainda não era o momento. $$$$$$$
Daí um dia, estava presa num engarrafamento DAQUELES sem saber mais o que fazer, e eis que XUXA surgiu na minha memória! Sim, Xuxa Meneguel, a rainha dos baixinhos.
Lembro bastante na minha infância, quando assistia Xuxa, que ela ensinava e estimulava as crianças a fazerem caretas porque isso é ginástica facial e faz bem. Eu fazia taaaanta cara feia que lembro também que um dia minha tia Cecília, já irritada, mostrou uma revista médica do meu pai com uma foto de mazela bem esquisita na boca e disse que se eu continuasse a fazer caretas, ia ficar daquele jeito.
"Tia, era ginástica facial! O Botóx natural!"
Enfim, lembrei da Xuxa e comecei a pesquisar na internet que tipos de exercícios era legal fazer para melhorar o tônus dos músculos do rosto, escolhi os que achei mais legal e a partir disso adotei a rotina de praticá-los, especialmente quando estou no trânsito. E de graça!!!!
(Se me encontrar por ai dirigindo e fazendo careta, não se assuste!)
* desenvolve elasticidade;
* relaxa a face;
* alivia tensões;
* aumenta metabolismo celular;
* oxigenação;
* circulação sanguínea;
* ativa a produção de colágeno;
* melhora sustentação da pele;
* suaviza rugas;
* definição dos músculos faciais.
No processo de emagrecimento a ginástica facial é indicada para combater a flacidez, sulcos e rugas que podem aparecer devido a uma perda rápida de massa muscular e gordura subcutânea.
Durante uma sessão de ginástica facial pode-se exercitar os músculos da mímica, da mastigação, do pescoço, da coluna cervical e da cintura escapular. Muitas vezes um queixo duplo pode ser provocado não apenas pelo excesso de peso, mas também devido a uma postura pobre do corpo, a uma má postura da cabeça e do pescoço, ou a problemas de mastigação ou de respiração.
De acordo com especialistas, os primeiros resultados são alcançados em apenas um mês, desde que os exercícios sejam praticados diária e corretamente.
E qual a frequência que devo fazer?
No mínimo 2 vezes por semana, por mais ou menos 10 minutos, dedique-se aos exercícios. Fique de frente para um espelho, com o rosto limpo e hidratado.
Compartilho com vocês os 10 exercícios que mais gostei e que faço sempre que possível:
1. Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris. Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa.
Faça 20 vezes
2. Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e anular dobrados, empurre a pele dessa área para o lado. Troque de mão e repita para o outro lado.
Faça 20 vezes para cada lado
3. Umedeça os lábios com a língua e friccione o superior no inferior (como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos. Depois, vá desgrudando os lábios aos poucos, fazendo o barulho de um beijo.
Repita 5 vezes
4. Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada.
Faça 10 vezes para cada lado
5. Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima. Conte até três e solte.
Faça 3 vezes
6. Com os dedos indicadores e polegares das duas mãos, forme um triângulo. Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio das sobrancelhas. Depois, como na foto, abra o triângulo, esticando a pele para cima. Conte até três e solte.
Faça 3 vezes
7. A. Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas Com os dedos polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas rugas dessa região no sentindo horizontal.
Faça 10 vezes
8. Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma massagem do canto da boca até o biquinho. O movimento é de pequenas torcidinhas de baixo para cima.
Repita 3 vezes para cada lado
9. Para bochechas:
10. Para bochechas
Bjussss.
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